اگر احساس میکنید مدتی است از حالت خلق نرمال فاصله گرفته اید ، به کارهای شخصی، کارهای منزل ، اداره و سرکارتان به خوبی نمیرسید ، روابطتان دچار مشکل شده و کارکرد سابق را ندارید بهتر است قدمی برای سلامت روان خودتان بردارید.
در ابتدا است از ابعادی که حالت زمینه ای دارند شروع کنید.
سبک زندگی در درمان حالت زمینه ای دارد. سبک زندگی پایه واساسی است که اگر محکم و درست بنا نشود ناراحتی روان قابل اصلاح نیست یا موقتی خواهد بود.زیرا انسان چندبعدی و درعین حال یکپارچه است. چنانچه روی یک بعد کار شود بقیه سییستم تحت تاثیر قرار میگیرد .
روان و بدن مثل چهارراه است که در وسط چیزهایی وجود دارند به نام کنش های بزرگ که هم متعلق به روان هستند و هم متعلق به جسم. مانند : خواب،خوراک،فعالیت بدنی،دفع،آمیزش جنسی.
اگر این کنش های بزرگ تنظیم نشود فکر هم تنظیم نمیشود و متعاقبا حال خوب هم نخواهیم داشت .
یادتان نرود که : فکر خوب =>حال خوب=>رفتار خوب
