هنــر درمان خــویشتــن

۲ مطلب در بهمن ۱۳۹۶ ثبت شده است

اختلال روانی را چگونه تشخیص دهیم ؟

شاید بشه بطور ساده اینطور گفت که اختلال "تشدید رفتارهای عادی" ماست .

حتما پیش اومده روزهایی که غمگین و پایین باشیم یا خیلی شاد و پرانرژی و تر و تازه . حتما وقتهایی بوده که دچار ترس و اضطراب شدیم ؛ مثل اون حس تنش قبل سخنرانی  یا کنفرانس یا حتا یک امتحان پایان ترم. گاهی دلمون میخواد یه گوشه تنها باشیم گاهی هم دلبسته و وابسته ایم...گاهی شلخته و بی نظم  فرداش منظم و مرتب . و اینا هیچ کدوم به تنهایی دلیل نمیشه که به رفتار فرد معنای پاتولوژیک بدیم.


" بروز یک رفتار آنـــورمال در شرایط آنـــورمال کاملا طبیعیه "


اختلال روانی


قضاوت در مورد کسی که شرایط طبیعی نداره راحت نیست . کسی که بستر خانوادگی سالمی نداره یا نداشته . یا عزیزی و از دست داده . یا فشار روانی بالایی بهش وارد شده و ...

خیلی مهمه که اول از همه معنای زندگی خودمونو پیدا کنیم و درش مستقر بشیم و بعد  بتونیم با رفتن به درررررررون دنیای منحصر بفرد و پر رمز و راز هر کسی  درک و همدلی کنیم و تمامیت وجود انسانیش را همانطور که هست بپذیریم .  نه انقدر راحت برچسب بزنیم .


شاید این بیشترین چیزی باشه که در روابط بهش احتیاج داریم.


۰ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰
یک روانشناس

مسیــر رشد و تحول

تصور غلط از زندگی و ماهیت فرآیندهایش ما را در توهمی گیر میاندازد که به جای "خود واقعی "، بشویم داستانهایی که درباره خودمان گفته ایم. و با خود بی رحمانه تا کنیم. 

ما دوست داریم رشد کنیم و بسوی پیشرفت مثبتی متحول شویم . عادتهای بد را کاملا ترک کنیم ، اصلا عصبانی نشویم ، دقیقا منظم همان ساعتی که میخواهیم از خواب برخیزیم یا مو به مو برنامه ای که ریخته ایم را اجرا کنیم و هرگز اشتباه نکنیم ...


این همان جاییست که میگویم تصور غلـــــط !!!!!


مسیر رشد و تحول


روانشناسی رشد درباره نوسان های خودنظم جو می گوید :

تحول خطی نیست . نوسان و "بازگشت"هایی وجود دارد . اگر در مسیر رشد و تحول بازگشتی صورت بگیرد درستتت به هماان نقطه نمیرسد بلکه کمی بالاتر قرار میگیرد (یک فنر را در نظر بگیرید) و به مسیر اصلی نزدیکتر میشود . آقای گزل به این خصیصه نمو حلزونی میگوید. 


امیدوارکننده نیست؟

وقتی درباره "نوسان های خودنظم جو" صحبت میکنیم میبینیم میتوانیم هنگام اشتباه ها یمان و هنگام هجوم افکار کمال طلبانه (کامل گرایانه) و اجبار و باید ها و سخت گیری ها با ماهیت انسان بودنمان مهربان باشیم ...زیرا اصالتا" رشد خطی نیست. 

در تحول ، همانگونه که در اتاق درمان نیز دیده میشود ، حال بد امروز دقــــیقا همان حال بد دیروز نیست بلکه رشد یافته تر  و در نقطه ای بالاتر از آن قرار دارد.

و این باعث میشود بدانیم هنوز رو به رشد و کمال و پیشرفت هستیم...

هنوز هم رو به هدفِ والا ... 



۰ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰
یک روانشناس